МАССАЖГЛАЗdoctordenas |
Конечно же не массаж глаз, а массаж глазных яблок. И не только их, а и прилегающих к ним участков лица. |
Одна из причин снижения зрения - нарушение кровоснабжения глаза и прилежащих тканей. Поэтому кроме массаж глазного яблока, прилежащих к нему зон и определенных точек акупунктуры, желательно выполнять зарядку для глаз (это следующий пункт в меню сайта). Массаж желательно выполнять не менее трех раз в день.
Присвоим пальцам номера от №1 для большого пальца до №5 – мизинцу. До начала массажа необходимо вымыть с мылом руки и лицо. Массаж проводим подушечками пальцев. Давление должно вызывать приятные ощущения. Отдельные упражнения выполняются до ощущения достаточности. Следующие упражнения направлены на улучшение кровоснабжения прилегающих тканей:
- Пальцы №2, 3, 4, 5 сведены вместе и слегка согнуты. Массируем круговыми движениями область лба. Заходим на надбровные дуги. В средней части дуг находим углубление и пальцем №3 массируем их – точки выхода тройничного нерва.
- Так же массируем область лица под глазницами. По обе стороны от крыльев носа массируем точки выхода тройничного нерва.
- Пальцами №2, 3, 4 массируем височные области с переходом к ушным раковинам. У самого уха (на линии висок-отверстие слухового канала) находим углубление – массируем его.
- Большим и указательным пальцами рук зажимаем ушные раковины, и потирая их, перемещаемся от мочки уха. На мочке уха расположена точка, отвечающая за состояние глаза, как органа.
- Указательными пальцами крутим в слуховом канале.
Следующие упражнения направлены на массаж глазных яблок. Это не только улучшение кровоснабжения, но и профилактика глаукомы:
- Пальцами №3, 4 оказываем надавливание через веко на верхнюю часть глазного яблока (не быстро считая: раз, два, три). Надавливания не должны вызывать неприятных ощущений.
- Пальцами №3 оказываем надавливание на наружные области глазных яблок.
- Этими же пальцами оказываем надавливание на области глазных яблок у переносья.
- Пальцами №3, 4 оказываем надавливание через веко на нижнюю часть глазных яблок.
- Собираем пальцы №2, 3, 4, 5 в щепоть, закрываем глаза, оказываем надавливание через закрытое веко на область вокруг радужки.
- Указательным пальцем через веко находим на глазном яблоке точку, надавливая на которую, видим предметы четче. Массируем. Делаем «китайские глаза».
