ЗАРЯДКА для ГЛАЗ doctordenas

Вы много работаете за компьютером? Уже заметили, что стали видеть хуже? А может Вы стали видеть хуже с возрастом? Не беда! Приведенная здесь зарядка для глаз, поможет Вам улучшить зрение на 2-3 диоптрии.

Зарядка для глаз должна выполняться не менее трех раз в день. Особенно полезно выполнять её во время перерывов работы на компьютере. А перерывы в работе на компьютере необходимо делать через каждые 40-45 минут. Продолжительность перерыва - 15-20 минут.

До зарядки и после желательно ополоснуть руки и лицо холодной водой. Не тёплой, а именно холодной.

Каждое упражнение делается по три раза. Выполняются упражнения без усилий мышц глаз. Амплитуда движений постепенно возрастёт без Ваших усилий. При движении глаз вверх – делайте вдох. При движении вниз – выдох. Скорость выполнения движений глаз диктуется темпом дыхания. Если Вы не можете плавно перемещать взгляд, то можно в качестве поводыря использовать указательные пальцы. Вы выполняете нужное перемещение указательных пальцев, а глаз следуют за ними. Голову тоже можно поворачивать в нужном направлении.

После каждого упражнения часто-часто поморгайте.

Можете приступать:

• Перемещайте взгляд сначала вверх, потом вниз.
• Посмотрите влево, потом вправо.
• Посмотрите вверх-вправо, потом вниз-влево.
• Посмотреть вверх-влево, потом вниз-вправо.
• Рисуйте глазами квадрат по часовой стрелке.
• Рисуйте глазами квадрат против часовой стрелки.
• Рисуйте глазами круги по часовой стрелке.
• Рисуйте глазами круг против часовой стрелки.
• Рисуйте глазами горизонтальную восьмерку.
• Рисуйте глазами вертикальную восьмерку.
• Наматывайте глазами нитку на горизонтальный стержень слева на право - пять витков. Сматывать в обратном направлении.
• То же, на вертикальный стержень.

Вы заметили, что глаза отдохнули?